2021年12月21日

こんにちわ

広島市南区の歯医者さん　中西歯科医院です

釣船の常連さんに小さいメバルは一夜干しにして食べたらいいよと

教えてもらったので早速作ってみました＾＾

塩水に３０分つけてそのままバットに置いて１日放置♪

めちゃ簡単なのでおすすめです！

昨日家に帰ったらいい感じに出来上がっていました＾＾

昨日は帰るのが遅く、食べれなかったので今日早速食べてみたいと思います！

※魚はEPA,DHAなどのオメガ３が豊富に入っています。肉などのオメガ６と比べて血液がサラサラになるためおすすめです。理想的な値としてはオメガ３：オメガ６が１：２くらいのところまでいけたら良いとされていますが、今現在の日本人の食生活では１：１０くらいと言われています。

健康のために魚よりの食生活をオススメします！